Зарядка с KADORR Fitness Tairova. Отжимания на брусьях. Мищенко Дмитрий

Отжимания на брусьях – отличное базовое упражнение, которое задействует все три головки (длинную, латеральную и медиальную) трицепса. Технически, отжимания на брусьях являются одним из лучших упражнений с точки зрения общей физической подготовки, которое максимально задействует механизмы мышечной координации. В зависимости от техники и положения туловища, отжимания на брусьях могут выполнятся с акцентом на грудные мышцы. Кроме того, на брусьях вы можете проработать мышцы брюшного пресса, выполнив упражнение подъем коленей в висе.