35
Здоровый образ жизни: первые шаги
22 Березня 2018, 18:41Не занимайтесь спортом на голодный желудок
Ешьте больше белковой пищи
Выпивайте 1,5 – 3 литра воды в день
Сочетайте силовые и кардионагрузки
Тренировки должны быть регулярными