Это классическое упражнение на бицепс. Не поднимайте штангу до упора вверх. Немного не доводите ее до груди. Опускайте штангу как минимум не быстрее, чем вы ее поднимали. Изогнутый гриф даёт больше нагрузки на внутреннюю головку бицепса.

Последние Новости

Смотреть все