Зашагивания на тумбу — это простое, но достаточное эффективное упражнение для ягодиц и бедер. Его нередко дают инструкторы в тренажерном зале новичкам, но еще чаще им пользуются в домашних условиях. В таком случае лавку (степ-платформу и т. п.) заменяют обычным стулом, пуфиком, диваном.

Последние Новости

Смотреть все