Зарядка с KADORR Fitness Tairova. Выпады. Столяр Анита

Выпады — это базовое упражнение для мышц ног и ягодиц. Его выполнение в большей степени задействует ягодицы, а также мышцы бедер. Это упражнение отлично подойдет для чередования с приседаниями. Хороши выпады для тренировки мышц стабилизаторов, они также помогут практикующим научиться удерживать равновесие тела.

24 ноября, 2016 11:12