29
Как правильно начать бегать, если вы никогда этого не делали?
1 Жовтня 2018, 13:32Наверняка вам знакома ситуация: начинаешь бегать с понедельника, а через неделю от прежнего желания и следа не осталось. Поначалу многие занимаются бегом часто и много, задыхаются, пытаются сломать себя, продемонстрировать выдержку, а затем быстро бросают. На самом деле настоящая сила воли в том, чтобы наращивать нагрузки постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам.
